Premessa, sono il primo degli ansiosi. L'ansia è fastidiosa, senti di non poterla controllare e, ovviamente, non porta alcun beneficio. Con gli anni, però, ho imparato qualche trucchetto che voglio condividere con voi!
1. La mente vince sul corpo
L'ansia porta ad avere mal di testa, dolore allo stomaco, sudori freddi e chi più ne ha più ne metta. Pensate che sia il vostro corpo a decidere di stare male? Non è così. È la mente! Cercate di rilassarvi, chiudete gli occhi e imponetevi di stare meglio, funziona. La forza di volontà può ribaltare la situazione, provateci!
2. La respirazione è importante
L'ansia influisce anche sul nostro modo di respirare. Il fiato sembra mancare, i respiri si fanno brevi e affannosi. Calmatevi: non potete affrontare nessun compito in queste condizioni! Provate a inspirare, contare fino a 5, ed espirare. Ripetetelo un paio di volte. Una corretta respirazione può farvi tornare lucidi, pronti ad affrontare le difficoltà. E si sa che noi maturandi ne abbiamo da vendere, di difficoltà.
3. La preparazione è tutto
Siamo onesti, ci sono verifiche e verifiche. Alcune le affrontiamo dopo lunghi pomeriggi passati a studiare, per altre ci limitiamo a sperare che tutto vada bene. Inutile dire che questo influisce sul nostro stato d'animo al momento del compito. Una buona conoscenza dell'argomento ci porta ad essere più tranquilli e l'ansia è più facile da gestire. Non si può dire lo stesso se dell'argomento sappiamo a malapena il titolo (non ditemi che non vi è mai successo perché non vi crede nessuno). Eppure il libro era lì, sulla scrivania. Il problema è che noi facevamo tutto tranne che leggerlo... In sintesi, per quanto banale e per quanto mi faccia male scriverlo, lo studio è davvero importante...
Questi sono i miei metodi per sconfiggere l'ansia! Provateli, e se non scomparirà al 100%, vi garantisco che miglioreranno sicuramente la situazione. Voi che strategie utilizzate? Fatemelo sapere qui sotto!
